Entrepreneurs: Les super héros / héroïnes qui se brulent les ailes

Pourquoi parle-t-on de plus en plus de burnout ? Quelles sont les pressions invisibles mais bien présentes dans notre façon de travailler aujourd’hui ? Et pourquoi les entrepreneurs sont particulièrement vulnérables, malgré leur liberté apparente ?

Le burnout n’est plus réservé aux salariés des grandes entreprises. Il s’immisce aussi dans le quotidien des entrepreneurs, freelances, dirigeants, souvent passionnés mais sur-sollicités. Dans un monde où l’on valorise la performance, l’instantanéité et la disponibilité permanente, l’épuisement devient une menace silencieuse mais réelle.

Comprendre ce contexte est essentiel pour reprendre le contrôle avant que le corps ne tire la sonnette d’alarme.

L’entrepreneuriat : un terrain à haut risque

Être entrepreneur, c’est souvent vivre une aventure passionnante... mais aussi épuisante. Les chiffres parlent d’eux-mêmes :

• 71 % des entrepreneurs estiment que leurs journées sont très stressantes.

• 65 % ont des difficultés à concilier vie pro et vie perso.

• 58 % présentent des signes de détresse psychologique.

Crises successives, incertitudes économiques, instabilité géopolitique, inflation… Ces pressions permanentes ne laissent que peu de répit. Entre 2022 et 2023, les défaillances d’entreprises ont bondi de 36 %. Dans ce contexte, l’entrepreneur doit performer plus, plus vite, dans un monde de plus en plus incertain. Une exigence constante qui épuise.

En plus de la pression économique, l’entrepreneur cumule souvent plusieurs casquettes : prospection, comptabilité, RH, communication, gestion client… La frontière entre travail et vie privée devient floue. Les congés réels sont rares, et la charge mentale explose. L’isolement, l’anxiété liée aux revenus variables, et la difficulté à parler de ses vulnérabilités ajoutent encore une couche de complexité. Avouer sa fatigue ou son mal-être peut être perçu comme une faiblesse ou un risque vis-à-vis des clients et partenaires.

Un monde toujours plus rapide, toujours plus exigeant

Notre monde actuel est saturé de sollicitations : messages, notifications, réseaux sociaux, mails, urgences multiples. La culture de l’instantanéité est devenue la norme, alimentant une pression constante à répondre, produire, performer. Résultat : le système nerveux est continuellement sollicité, sans pause. Et dans cette course permanente, le corps et l’esprit finissent par lâcher.

Le burnout n’est pas qu’un problème personnel

Lorsque l’entrepreneur est en détresse, c’est toute l’entreprise qui vacille : baisse de la performance, erreurs, relations clients dégradées, gestion chaotique, décisions prises sous stress…

L’ Observatoire Amarok - premier observatoire dédié à la santé des travailleurs non salariés à prouvé dans une étude la corrélation entre la santé de l’entreprise et celle du dirigeant. De plus la santé mentale du dirigeant est, selon Harmonie Mutuelle, le premier bien immatériel de l’entreprise. Et pourtant, elle est encore trop souvent négligée.

Des signaux comme l’insomnie, l’irritabilité, le sentiment d’être débordé en permanence ou l’anxiété chronique ne sont pas des faiblesses : ce sont des indicateurs d’alerte qu’il faut apprendre à reconnaître.

En conclusion

Dans un monde où l’incertitude est devenue la norme et où la performance est constamment attendue, savoir se préserver n’est plus un luxe — c’est une compétence vitale.

Car lorsque l’entrepreneur s’épuise, ce n’est pas seulement une personne qui vacille : c’est l’ensemble de l’activité qu’il porte. Une baisse d’énergie, de lucidité ou de capacité de décision peut affecter les choix stratégiques, la gestion quotidienne, la relation client, la motivation de l’équipe… jusqu’à parfois compromettre la pérennité de l’entreprise elle-même.

La santé mentale et physique du dirigeant n’est pas un sujet périphérique : c’est un levier de performance. Elle est le socle invisible sur lequel repose toute l’organisation. Un entrepreneur en bonne santé prend de meilleures décisions, communique plus clairement, mobilise plus facilement, et résiste mieux aux chocs externes.

À l’inverse, ignorer les signaux d’alerte mène à des risques majeurs : erreurs, isolement, conflits, arrêts forcés, voire abandon du projet. Le burnout n’est pas seulement une perte personnelle, c’est un frein à l’impact et à la vision que l’on porte.

C’est pourquoi apprendre à reconnaître les signes de l’épuisement, comprendre comment fonctionne notre corps et notre système nerveux, et mettre en place des stratégies concrètes de régulation et de récupération est devenu une priorité stratégique pour tout entrepreneur soucieux de performer dans la durée et de rester compétitif dans un monde en changement rapide.

Qui suis-je ?

Je suis ex entrepreneure - psychologue du travail - coach et conférencière. Mais aussi ancienne hyper-performante passée par le burn-out. Je ne vais pas vous mentir, j’ai adoré porter le costume de super-woman - super forte et super performante, mais ce costume m’a coûtée la santé.

Aujourd’hui, je me rebelle contre l’épuisement, le sacrifice de notre santé physique et mentale. Je milite pour un entreprenariat 2.0 - intelligent - sain - durable.

Ma mission :

Réveiller les consciences et accompagner celles et ceux qui veulent réussir sans se sacrifier.

Transmettre aux entrepreneurs les connaissances afin de retrouver et maintenir leur énergie et entreprise en meilleur santé possible.